Die pille richtig absetzen

Was muss ich beachten wenn ich die Pille richtig absetzen will?

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– VOR DEM ABSETZEN –

SEI DIR SICHER!

Nur mal kurz die Pille abzusetzen und danach wieder anzufangen, weil einem die kurzfristigen Veränderungen nicht gefallen, ist ziemlich Kacke und kann auch kurzfristig gefährlich für deinen Körper werden.

Denn gerade in den ersten 6 bis 12 Monaten ist das Thromboserisiko beim Nehmen der Pille am höchsten.

Das heißt, dass du mit einer erneuten Wiedereinnahme dich unnötig einem zweiten Mal diesem Risiko aussetzt.

Sei dir also sicher und stehe zu deiner Entscheidung!

WÄHLE EINE ALTERNATIVE VERHÜTUNG

Setzt du die Pille ab, hast du auch keine Verhütung mehr!

Um also nach dem Pille absetzen nicht gleich schwanger zu werden, solltest du dich VOR dem Pille absetzen um eine alternative Verhütung zur Pille gekümmert haben. 

Möchtest du also auch:

deinen weiblichen Zyklus besser verstehen

hormonfrei & sicher verhüten

dann solltest du dir diese 2 Bücher ansehen:

INFORMIERE DICH ÜBER RISIKEN

Kann es sein, dass du die Pille dir verschrieben lassen hast, weil du früher Probleme mit Unreiner Haut hattest?

Wenn ja, dann besteht die Möglichkeit, dass beim Absetzen deine Haut erst mal ein bisschen verrückt spielt.

Vereinzelt könnte es auch in der Absetzungszeit zu Haarausfall von hormonell gepushten Haaren kommen.

Du siehst, dass es sinnvoll ist, sich auf die möglichen aber nicht garantierten Nebenwirkungen nach dem Pille absetzen mental vorzubereiten.

HINWEIS: Leidest du an einer hormonellen Erkrankung wie PCOS oder Endometriose solltest du unbedingt VOR dem Pille absetzen mit einem Arzt die Folgen nochmal genau besprechen und eine alternative Behandlung auswählen.

Beende den ANGEFANGEN pillenblister

Hast du die vorherigen Schritte alle abgehakt, kannst du den angefangenen Pillenblister zu Ende nehmen und mit der sogenannten Abbruchblutung in deinen 1. Zyklustag starten.

– NACH DEM ABSETZEN–

BEHALTE DEINEN ZYKLUS & DEINE SYMPTOME MIT EINEM THERMOMETER & EINER ZYKLUSAPP IM AUGE

Sehe ob bzw. wann sich dein Zyklus nach dem Pille absetzen wieder normalisiert, in dem du direkt nach dem Pille absetzen deinen Zyklus und deine Symptome mithilfe einer Zykluskalender-App und eines digitalen Thermometer mit 2 Nach-Komma-Stellen* beobachtest.

Zykluskalender-Apps wie mynfp, Clue oder Ovy sind meiner Meinung nach am besten und können praktischerweise auch später zur natürlichen Verhütung verwendet werden.

Hast du beide Dinge besorgt kann es auch schon mit der Messung los gehen.

Zyklus beobachten, so funktionierst!

1. Messe jeden Morgen noch VOR dem aufstehen im Liegen mit dem Thermometer deine Basaltemperatur entweder oral oder vaginal und behalte den ausgewählten Messort den gesamten Zyklus bei.
2. Messe deine Temperatur mindestens 3 Minuten. Piepst dein Thermometer schon früher, dann lass es noch drin und keine Panik es misst trotzdem weiter.
3. Sind die 3 Minuten um! Kannst du die Temperatur in deine App eintragen und Abends mit den Symptomen ergänzen.

Doch wie sollte so ein normaler Zyklus aussehen?

Damit du erkennst ob dein Zyklus okay ist, zeige ich dir in einem kleinen Video wie so ein normaler Zyklus aussieht.

GÖNNE DIR VIEL SCHLAF & ENTSPANNUNG

Um deine Hormone nicht zusätzlich mit Stresshormonen zu belasten, solltest du gerade am Anfang deinen Körper schonen und lange Partynächte mit Rauschmittel wie Alkohol und Zigaretten vermeiden.

Du hilfst deinem Körper wieder sein natürliches Gleichgewicht zu finden, indem du gemütliche Filmabende, Yoga, Meditation oder andere entspannte Sachen machst.

ERNÄHRE DICH GESUND & AUSGEWOGEN

Vermeide ungesunde Lebensmittel wie Fastfood und fertig zubereitet Mahlzeiten mit einer langen undefinierten Zutatenliste.

Setze auf Nahrung, die es so in der Natur auch gibt.

Sprich: Salamis wachsen nicht auf Bäumen.

Fokussiere dich also auf unverarbeitetes Essen und verwöhne deinen natürlichen Körper mit dem, was die Natur und nicht die Nahrungsmittelindustrie uns hergibt.

TRINKE GENUG stilles wasser

Verwöhne deinen Körper mit einer ausreichenden Menge an stillem Wasser, damit deine Nieren die giftigen Stoffe über den Urin aus deinem Körper leiten können.

Soviel solltest du trinken:

50 kg = 2l/Tag

75 kg = 2,5-3l/Tag

100 kg = 3,5-4l/Tag

Kein Bock auf stilles Wasser? Dann pimp es doch einfach mit Zitronen-, Ingwer- oder Gurkenscheiben auf.

Unterstütze deine Leber mit einem wöchentlichen Leberwickel

Wie du schon weißt, litt die Leber sehr stark unter der Pille und ist daher sehr erschöpft und geschwächt.

Wenn du also die Pille richtig absetzen willst, solltest du sie also ab und an vor dem Schlafen gehen mit einer Leberwickel unterstützen.

Diese stärkt deine Leber und sorgt für eine verbesserte Entgiftungsfunktion.

TRENNE DICH VON HORMONKOSMETIK

Kein Witz! In vielen Kosmetikartikeln verstecken sich chemische und hormonell wirksame Inhaltsstoffe.

Um also deinen Körper nicht weiterhin mit synthetischen Hormonen zu belasten solltest du deine Kosmetika auf folgende Inhaltsstoffe prüfen und gegebenenfalls in die Tonne kloppen.

LADE DIR JETZT DIESE LISTE RUNTER, UM SCHÄDLICHE KOSMETIK ZU VERMEIDENDEN

LASS MAL DEINE HAUT IN RUHE

Manchmal ist weniger mehr! Lass also das Make-up mal beiseite und pflege erstmal nur mit Wasser und hochwertigen Ölen, wie Jojobaöl* oder Mandelöl*, dein Gesicht.

Wenn du merkst, dass deine Haut mehr Pflege braucht, kannst du passende Cremes und Masken verwenden.

Viele natürliche Pflegebeispiele und weitere Tipps findest du hier.

BehanDle deine MENSTRUATIONS- SCHMERZEN

Wenn du vermehrt Krämpfe und Schmerzen hast, dann kann dir eine molligwarme Wärmflasche* gut tun.

Es gibt auch spezielle Yoga-Übungen, die zielgerichtet Menstruationsschmerzen mindern. Videos dazu findest du hier.

HAB GEDULD & VERTRAUEN

Renn nicht sofort bei jeder Beschwerde zum Arzt um mit irgendwelchen Mittelchen die Symptome verschwinden zu lassen.

Das ist nicht die Lösung!

Im Gegenteil du stresst mit den neuen Medikamenten nur noch mehr deinen Körper und löst damit im Endeffekt nur noch mehr Probleme aus.

Vergiss nicht, dass dein Körper auf deiner Seite ist und gerade alles dafür tut, dass dein Hormonhaushalt wieder in Ordnung kommt.

Warte also min. 6 Monate ab und lege nicht jeden Pickel auf die Goldwaage.

1. Sei dir sicher
2. Wähle eine alternative Verhütung
3. Informiere dich über Risiken
4. Beende den angefangenen Pillenblister
5. Behalte deinen Zyklus im Blick
6. Gönne dir viel Schlaf und Entspannung
7. Ernähre dich gesund und ausgewogen
8. Trinke genug stilles Wasser
9. Unterstütze deine Leber mit einem wöchentlichen Leberwickel
10. Trenne dich von Hormonkosmetik
11. Lass mal deine Haut in Ruhe
12. Behandle deine Menstruationsschmerzen
13. Hab Geduld und Vertrauen

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